Training 25.12.16 יום א' Moti on 25/12/2016 חימום: פעמיים 10 פטיש בכל יד 15 כדור קיר 20 ABMAT כוח BACKSQUAT 5-5-5 תרגולת 1 WOD – למירב חזרות פעמיים דקה דדליפט דקה שכיבות סמיכה/ ברכיים חצי דקה מנוחה תרגולת 2 WOD – למדידת זמן 1-2-3-4-5-6 קלין T&G מתח/ בקפיצה הנפת KB ריצת מדרגות אחת בסוף כל סבב אהבתיאהבתי טוען...