02.03.17 יום ה'
חימום: פעמיים
10 מתח/ מתח גומי/ מתח משקל
30 הנפות KB
40 סקווטים
חימום ברגנר
כוח
SNATCH 5-5-5
דקה עבודה על דיפים טבעות בין לבין
תרגולת 1 WOD – למירב חזרות
9-15-21
פאוור סנצ'
סומו KB
מתח/ מתח בקפיצה
קפיצות קופסה
דיפים בקפיצה על טבעות
תרגולת 2 WOD – טבטה
כדור קיר
שכיבות סמיכה
