15.03.17 יום ד'
חימום: פעמיים
30 הנפות KB רוסיות כבדות
10 מתח / גומי
30 קפיצות חבל
כוח
DEADLIFT 5-3-1
10 פשיטות GHD בין לבין
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
9-15-21
ט'רסטר KB / BB
מתח / מתח בקפיצה
פולקום
T2B / T2B בשכיבה
X2 קפיצות חבל
תרגולת 2 WOD – צ'קאוט
BRING SALLY UP
סקווטים
