04.05.17 יום ה'

חימום: פעמיים
2 דקות קפיצות חבל
דקה סמיכה קדמית
חצי דקה סמיכה צידית כל צד

כוח
BENCH 5-5-5-3
DEADLIFT 3-3-3-3

תרגולת 1 WOD – למירב חזרות
שלוש פעמים
ריצה 400 / 150 קפיצות חבל
5 קלין
10 KB/DB ט'רסטר
15 כדור קיר
20 ABMAT