יום: 7 במאי 2017

חימום: פעמיים
חצי דקה סמיכה קדמית
20 שניות סמיכה צידית כל צד
20 כדור קיר

כוח
DEADLIFT 5-5-3-3

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
פעם אחת
30 גובלט
30 ABMAT
30 דדליפט BB
30 הרמות רגליים
30 הנפות KB
30 סומו דדליפט KB
30 משיכות טבעת / מתח

תרגולת 2 WOD – צ'קאוט
סאלי פולקום