יום: 15 ביוני 2017

BARBARADIANE

15.06.17 יום ה'

כמידי פעם, אנחנו נבצע מחר אימוני בנצ'מרק: אימונים קלאסיים של קרוספיט.
זו הזדמנות להשוות לפעמים הקודמות שלנו שעשינו את אותו האימון ולראות התקדמות. ערכתי אלבום עם כל התמונות (כולל כמה תמונות שלכם יפים וצעירים) עם התוצאות הקודמות שלנו. ממש ממליץ להכנס ולראות

https://flic.kr/s/aHsm2y8JTC

חימום: שלוש פעמים
חימום 'קורספיט' הקלאסי
10 ABMAT
10 בקסקווט 20 ק"ג
10 מתח / משיכות טבעת
10 מקבילי טבעות / צמיג
10 סקווט עילי

כוח
PUSHPRESS 3-3-3

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
DIANE
9-15-21
דדליפט
HSPU / פושפרס

תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
BARBARA חלקי
שלוש פעמים:
10 מתח / שלבים
20 שכיבות סמיכה / ברכיים
30 ABMAT
40 סקווטים