17.07.17 יום ב'
חימום: פעמיים
30 כדור קיר
10 עליות קופסה רוסיות
20 ABMAT
יסוד
משיכות טבעת
סקווט קדמי KBX2
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
שלוש פעמים
10 סקווט קדמי KBX2
10 קפיצות קופסה
20 הנפות KB
20 כדור קיר
תרגולת 2 WOD – למירב חזרות
10 דקות
30 קפיצות חבל / פלטה
20 ABMAT
10 משיכות טבעת
תרגולת 3 WOD – סאלי
הרמות רגליים
מצב 2
