26.01.18 יום ו'
חימום: פעמיים
25 סקווטים
10 ברכיים למרפקים / רגליים 90 מעלות
פעם אחת: ברגנר
יסוד
פאור סנצ'
כוח
BACKSQUAT 5-5-5
JERK 5-5-5
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
שלוש פעמים
5 פאור סנצ' / קלין וג'רק
20 ABMAT
100 קפיצות חבל / 40 כפולות
תרגולת 2 WOD – למירב חזרות
10 ד'
15 קפיצות קופסה
20 כדור קיר
