04.02.18 יום א'

חימום: פעמיים
10 שכיבות סמיכה
30 סקווטים
15 ABMAT + WB
חצי דקה סקווט עמוק במתיחה

כוח
DEADLIFT 5-5-3

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
חמש חזרות
ריצה 100 מ'
10 סקווט קלין ט'רסטר
15 הנפות KB
ריצה 100 מ'
2 דקות מנוחה