09.02.18 יום ו'
חימום: פעמיים
ABMAT 30
10 שכיבות סמיכה
40 קפיצות חבל / כוכב
יסוד
קיפינג מתח / נדנודי מתח
כוח
CLEAN 5-5-5-3
BENCHPRESS 5-5-5
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
שלוש חזרות
25 סומו דדליפט KB
15 טרסטרים DB / KB
10 מתח / 15 נדנודי מתח
15 ABMAT +WB / רלמ"מ X5
תרגולת 2 WOD – צקאוט
ללא מדידת זמן
5 קימות טורקיות בכל יד
