13.02.18 יום ג'
חימום: פעמיים
15 כדור קיר
חצי דקה סמיכה קדמית
15 ABMAT + WB
10 קפיצות קופסה
כוח
FRONTSQUAT 5-5-5-3
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
LINDA (mod
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
DEADLIFT
PUSHUP / KNEES
HANG CLEAN
אותו משקל לדדליפט ולהנג קלין
תרגולת 2 WOD – טבטה
סמיכה צידית
משיכות טבעת / מתח
