06.03.18 יום ג'
חימום: פעמיים
5 כפיפות בטן ב GHD
15 כדור קיר
ריצת הקפה של החניה (100 מ')
כוח
BENCHPRESS 5-5-3-3
5 פשיטות GHD בין לבין
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
2-4-6-8-10-8-6-4-2
דדליפט
פיסטולים / על קופסה
כדור קיר
ABMAT
תרגולת 2 WOD – טבטה
טיפוס הרים תוך כדי הישענות על כדור