Training 26.03.18 יום ג' Moti on 27/03/2018 חימום: פעמיים 20 כדור קיר 30 הנפות KB 10 פטיש על גלגל בכל יד כוח BACKSQUAT 5-5-3-3 10 שניות תליה על מוט בין לבין תרגולת 1 WOD – למדידת זמן שלוש חזרות 4 פושפרס 2XKB 5 סקווט קדמי 2XKB 6 קלין עם מוט כבד מהרצפה 7 מתח / 14 משיכות טבעת 8 שכיבות סמיכה / 16 ברכיים 40 ABMAT/ או 20 רלמ"מ דקה מנוחה אהבתיאהבתי טוען...
Training 26.03.18 יום ב' Moti on 27/03/2018 חימום: פעמיים 10 פטיש כל יד 15 עליות קופסה 20 הנפות KB יסוד KB קלין וג'רק תרגולת 1 WOD – למדידת זמן 6-10-14-18 ABMAT + WB KB קלין + ג'רק מתחלף כדור קיר משיכות טבעת תרגולת 2 WOD – טבטה סקווט על כדור תרגולת 3 WOD – טבטה אופניים טיפוס הרים אהבתיאהבתי טוען...