
19.04.18 יום ה' יום העצמאות
חימום: פעמיים
20 סקווטים
20 הנפות KB
10 שכיבות סמיכה
אימון
יום העצמאות
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
FILTHY 70
70 / 35 קפיצות קופסה / גלגל
70 / 35 מתח בקפיצה / משיכות טבעת
70 / 35 הנפות KB
70 / 35 לנג'ים
70 / 35 ABMAT
70 / 35 פושפרס KB
70 / 35 כדור קיר
35 פולקום
70 / 35 קפיצות חבל
*ניתן לעשות שני סבבים של 35