יום: 14 במאי 2018

Training

14.05.18 יום ב'

חימום: פעמיים
20 לנג'ים בהליכה
30 הנפות KB רוסיות ביד אחת בהחלפה
15 משיכות טבעת

יסוד
GROUND TO OVERHEAD
WALL BALL

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
ארבע חזרות
15 הנפות KB
5 שכיבות ברכיים / סמיכה
15 כדור קיר
5 הגבהת כדור / G2OH
200 מ' ריצה

תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
חמש חזרות
10 מעברי קופסה + 2XKB
20 ABMAT