16.05.18 יום ד'
חימום: פעמיים
20 לנג'ים בהליכה
5 פולקום
15 משיכות טבעת
כוח
FRONTSQUAT 5-5-3-3
5 שכיבות סמיכה / ברכיים בין לבין
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
10-20-30-40-50
קפיצות חבל
ABMAT
1/2 גובלט סקווט
הנפות KB
1/2 כדור קיר
תרגולת 2 WOD – סאלי
הרמות רגליים בשכיבה
