21.05.18 יום ב'
חימום: פעמיים
20 עליות קופסה רוסיות
20 הנפות KB
20 סקווטים
יסוד
פוש פרס
הנפות 2XKB רוסיות
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
6-9-12-15-18
שליש פוש פרס 2XKB
הנפות 2XKB רוסיות
ABMAT / שליש T2B
סקווט קדמי 2XKB
משיכות טבעת / שליש מתח
כדור קיר
שכיבות ברכיים / שליש שכיבות סמיכה
תרגולת 2 WOD – טבטה
ישיבות V
סמיכה צידית
