22.05.18 יום ג'
חימום: פעמיים
3 הקפות הליכת חוואי כבדה
10 קלין KB בכל יד
20 כדור קיר
כוח
כל דקה על הדקה ל 8 ד' באופן מתחלף
1. 5 דדליפט
2. 30 שניות סמיכה קדמית
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
BARBARA חלקי
ארבע חזרות
10 מתח / בקפיצה
20 שכיבות סמיכה / ברכיים
30 ABMAT
40 סקווט חופשי (על כדור)
תרגולת 2 WOD – טבטה
משכיות טבעת אופקיות
הנפות KB
