02.07.18 יום ב'
חימום: פעמיים
דקה סמיכה קדמית
20 הנפות KB
20 משיכות טבעת
יסוד
ט'רסטר THRUSTER
כוח
DEADLIFT 5-5-3-3
5 שניות ע. ידיים בין לבין
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
FRAN
9-15-21
ט'רסטרים
מתח
RX: TH@43KG
כל השאר לפי הסקייל המתאים שלו
תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
ANNIE חלקי
10-20-30-40
ABMAT
קפיצות חבל / כפולות
