13.08.18 יום ב'

חימום: פעמיים
15 גובלט סקווט
20 משיכות טבעת
הליכת דוב הלוך ושוב
הליכת ברווז הלוך ושוב

יסוד
FLUTTER KICKS
פושפרס שק כוח / 2XKB
פיסטולים

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
פעמיים:
25 ABMAT
25 סקווטים
20 הנפות KB
20 קפיצות חבל
15 לנג'ים (בכל רגל)
15 כדור קיר
10 דדליפט KB
10 פולקום
5 פושפרס שק כוח / 2XKB
5 פיסטולים