יום: 10 באוקטובר 2018

חימום: פעמיים
10 כדור קיר
20 קפיצות קופסה
ABMAT 30

כוח
DEADLIFT 5-5-3
DEADHANG 30-30-30

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
5 חזרות
7 מתח
7 דיפים / אחוריים
7 DB סקווט קלין ט'רסטר

תרגולת 2 WOD – טבטה
סטטית