04.12.18 יום ג'
חימום: פעמיים
20 כדור קיר
60 חבל
דקה סמיכה קדמית
יסוד
רלמ"מ TOES TO BAR
כוח
BENCHPRESS 5-5-3-3
2KB OVERHEAD CARRY 1-1-1-1
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
שלוש חזרות
10 מתח / 5 חזה למוט מתח
10 קפיצות קופסה
20 סקווטים על כדור
20 T2B / 30 VUPS
5 הנג קלין
תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
30 הנפות KB
