03.02.19 יום א'

חימום: פעמיים
10 שכיבות סמיכה שכמות
20 הנפות
20 לנג'ים עם פלטה עילית
10 מסביב לעולם

כוח
POSITION CLEAN 5-5-5-5

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
ארבע פעמים
20 סקווט
10 קפיצות קופסה
20 סקווט קלין KB יד אחת מתחלף
10 דיפים / בקפיצה