25.03.19 יום ב'

חימום: פעמיים
10 פטיש כל יד
15 עליות קופסה
20 הנפות KB

יסוד
הרמות כדור

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
6-10-14-18
ABMAT + WB
הנפות KB
כדור קיר
משיכות טבעת
בסוף כל סבב יש לעשות X30
מאחד מהבאים בלבד
-שכיבות סמיכה
-סקווט
-קפיצות חבל
-הרמות כדור