31.03.19 יום א'

חימום: פעמיים
20 סקווטים
30 קפיצות חבל
חצי דקה תליה על מוט מתח

כוח
FRONTSQUAT 3-3-3
BENCHPRESS 5-5-3

תרגולת 1 WOD – למרב חזרות
2 דקות פושפרס @ 30/15 ק"ג
דקה מנוחה
2 דקות סקווט קדמי 40/25 ק"ג
דקה מנוחה
2 דקות דדליפט 60/45 ק"ג
*נשים/גברים
**להחליף במהלך המנוחה