08.04.19 יום ב'
חימום: פעמיים
חצי דקה סמיכה קדמית
20 פטיש בכל יד
"30 קלין KB סה""כ בשתי ידיים"
יסוד
ישיבות V
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
שלוש פעמים
5 פולקום
10 כדור קיר
15 סומו KB
20 ABMAT
25 הנפות KB
30 גובלט סקווט
תרגולת 2 WOD – למרב חזרות
10 ד'
55 קפיצות חבל
15 משיכות טבעת
5 ישיבות V
