10.04.19 יום ד'

חימום: שלוש פעמים
5 שכיבות סמיכה יוגה
5 קפיצות קופסה
5 פולקום שק כוח
20 שניות תליה על מוט

כוח
FRONTSQUAT 5-5-5
HEAVY KB SWING 10-15-20

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
חמש פעמים
20 עליות הקופסה + KB
10 כדור קיר
10 שכיבות סמיכה / ברכיים
10 קלין מהרצפה