02.05.19 יום ה'
חימום: פעם אחת
30 סקווט
5 נדנודי קשת
15 ישיבות V
20 כדור קיר
יסוד
קימה טורקית TURKISH GETUP
כוח
CLEAN 3-3-3-3
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
בשימוש KB / DB אחד
פעמיים
5 מתח/ 10 משיכות טבעת
20 לנג'ים עיליים בהליכה (10 בכל יד)
5 מתח/ 10 משיכות טבעת
15 סנצ'ים מתחלפים
5 מתח/ 10 משיכות טבעת
5 סקווטים עיליים בכל יד
5 מתח/ 10 משיכות טבעת
2 קימות טורקיות בכל יד
