09.09.19 יום ב'

חימום: פעמיים
חצי דקה ישיבה סטטית על קיר
חצי דקה סמיכה קדמית
ריצת הקפה של הבניין

יסוד
חתירה צידית KB
WALL BALL
GROUND TO OVERHEAD

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
6-10-12-16
סומו דדליפט KB
ABMAT
חתירה צידית KB על קופסה בכל יד
הרמות כדור/ GTOH
כדור קיר