12.11.19 יום ג'

חימום: פעמיים
ABMAT 15
20 חתירה / סומו KB הייפול
25 גובלט סקווט

כוח
FRONT SQUAT 5-5-3
30 שניות פלנק בין לבין
DEADLIFT 3-3-3

תרגולת 1 WOD – למרב חזרות
14 דקות
2 פולקום
2 קלין BB
3 פוש פרס BB
4 מתח / בקפיצה
5 כדור קיר