07.01.20 יום ג'
חימום:פעם אחת
30 סומו דדליפט הייפול KB קל
40 סקווטים
50 ABMAT
60 קפיצות חבל
יסוד
פוזישן קלין
כוח
DEADLIFT 5-5-5
30 שניות במתיחה של דיפ סקווט
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
פעמיים:
30 קפיצות קופסה
5 סטים של פוזישן קלין
סט=
– קלין מהרצפה
– קלין מהברכיים
– קלין מהמתניים
— ג'רק
ABMAT 30
תרגולת 2 WOD – סאלי
שכיבות סמיכה
