09.02.20 יום א'
חימום: פעמיים
10 שכיבות סמיכה
20 הנפות
20 לנג'ים עם פלטה עילית
10 מסביב לעולם עם מקל
כוח
CLEAN 5-5-5-5
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
ארבע פעמים
20 סקווט
10 קפיצות קופסה
20 סקווט קלין KB יד אחת מתחלף
10 דיפים / בקפיצה
5 קלין @60% מהכוח
