24.02.20 יום ב'
חימום: פעמיים
12 הרמות כדור מהרצפה לאחיזה עילית
15 הנפות KB
16 לנג'ים עם פלטה עילית
יסוד
דיפים
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
שלוש פעמים
20 כדור קיר
12 דיפים /בקפיצה על טבעות/ על קופסה
12 משיכות טבעת
דקה שלמה של הליכת חוואי
תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
3-6-9-12-15-18
סומו דדליפט הייפול
פושפרס 2XKB
קפיצות סקווט עם שק כוח
