26.02.20 יום ד'
חימום: פעמיים
20 הנפות KB רוסיות
12 שכיבות סמיכה
15 ABMAT WB
יסוד
קרקע להגבהה כדור קיר / שק כוח
תרגולת WOD 1 – למרב חזרות
7 דקות
10 קרקע להגבהה כדור קיר/ שק
10 ABMAT
5 שכיבות סמיכה
תרגולת WOD 2 – למדידת זמן
שלוש פעמים
40 סקווטים
35 הנפות KB
20 כדור קיר
10 מתח / 15 משיכות טבעת
40 קפיצות כפולות / 60 יחידות
