14.06.20 יום א'
חימום: פעמיים
200 מ' ריצה
10 גובלט סקווט
10 פיזיו גומי
20 הנפות KB
יסוד
ג'רק / ספליט ג'רק
כוח
JERK / SPLIT JERK 5-5-3-3
20 שניות ישיבה סטטית על קיר בין לבין
תרגולת 1 WOD – לדידת זמן
ארבע פעמים:
15 סומו דדליפט הייפול
10 קלין וג'רק
30 ABMAT + WB
10 קפיצות קופסה
תרגולת 2 WOD – טבטה
סנצ' KB/DB
