26.06.20 יום ו'
חימום: פעמיים
30 סקווטים
40 קפיצות חבל
15 קלין KB בכל יד
יסוד
CLEAN
DIPS
כוח
CLEAN 5-5-5-3
PUSH UP 5-5-5-5
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
ELIZABETH
9-15-21
קלין
דיפים על טבעות
RX במשקל 61/43 ק"ג
התאמות לפי הצורך ומשקל לפי היכולת
TC = 15
תרגולת 2 WOD – למרב חזרות
12 דקות
5 רלמ"מ
5 כדור קיר
10 הנפות KB
