יום: 19 בספטמבר 2021

::: *אימון 20/210921* :::

::: *חימום: פעמיים* :::
10 כדור קיר
10 אינצ'וורם
400 מ' חתירה

::: *יסוד* :::
דדליפט DEADLIFT

::: *כוח* :::
סטריק מתח + KB
5-5-3
דדליפט DEADLIFT
5-5-3

::: *תרגולת 1 WOD – למדידת זמן* :::
לינדה בשינוי LINDA mod
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
דדליפט 70% RM3
שכיבות סמיכה על המוט
קלין 2KB

::: *תרגולת 2 WOD – צ'קאוט* :::
טבטה
סטטית