התחרות מתקיימת בע"ה ב-19.12.14 יום ו'

נר רביעי של חנוכה במתנ"ס אפרת

מצגת זאת דורשת JavaScript.

מה זה?

אליפות הכושר של אפרת וגוש עציון זו תחרות כושר לגילאי התיכון בה ניתן להפגין ולבדוק את רמת הכושר הכללית מול צעירים אחרים בני אותו גיל. המקצים בנויים כך שהם בוחנים כושר כללי של כוח, סיבולת, זריזות, גמישות ועוד, ופתוחה לכולם.

מתי?

התחרות תהיה בין השעות 9:00 ל- 14:00, כשהמתחרים יתבקשו להגיע ב8:00 להרשמה והערכות. עלות השתתפות 30 ש"ח. הרשמה מוזלת עד יום א' 07.12.14.

כיצד נרשמים?

להרשמה לתחרות לחצו כאן

על התחרות:

כולם משתתפים במוקדמות. המובילים במוקדמות יעלו לגמר. מתוך המשתתפים בגמר ייבחרו הזוכים. המקצים יכללו את המרכיבים המפורטים כאן אבל הפורמט הסופי והפירוט המלא יינתן ביום התחרות עמצו.

מרכיבים שיהיו במוקדמות:

ספרינט קווים
פולקום (סמכקום) (עם כדור כוח לבנים)
ריצת מגרש
הנפות קטלבל
משיכות טבעת
כפיפות בטן

מרכיבים שיהיו בגמר:

הקפות
הפיכות גלגל (גדול בנים, קטן בנות)
שכיבות שמיכה (מלאות בנים, ברכיים בנות)
עליית טריבונות וירידה
זריקת אנכיות של כדור כוח
מתח בנים, משיכות טבעת בנות
דלגיות

Competition:

All competitors participate in the preliminaries. The leading athletes from the preliminaries will also enter the finals. The winners will be chosen from the athletes with the best results in the finals. The actual heats will include the items listed here, but the details of the heats themselves will be given only on competition day.

For the Preliminaries: