04.08.15 יום ג'
חימום:
דקה אופניים
דקה סמיכה קדמית
דקה סמיכה צידית
כל צד
דקה סופרמן
כוח: BACKSQUAT to RM3
תרגול 1 WOD – חמש ד' למירב חזרות
סולם עולה של:
פולקום
סקווט אחורי
תרגול 2 WOD – חמש ד' למירב חזרות
סולם עולה של:
פולקום
פושפרס
תרגול 3 WOD – חמש ד' למירב חזרות
סולם עולה של:
פולקום
דדליפט
